細い髪の毛は、セットしても決まりにくく、また、ボリュームがなく、

ペタンとした髪型は、美髪のイメージとは程遠いですよね。

そこで、髪を太くする為の方法をお伝えします。

体内に吸収されている【栄養】が、

不足していることが考えられます。

食事で摂取した栄養は、体内で均等に配分されるわけではなく、

生命維持に重要な部分から、優先的に配分されます。

そのため、必要な栄養素が取れていない場合は、肌や髪の毛といったところから、

症状が現れやすくなります。
とくに、ダイエット中など、食事を控えているときなどは、

髪の毛が細くなってしまったり、抜けやすくなります。

また、過度なストレスを感じているときも、血流が悪くなり、

栄養を吸収しにくくなるので、髪の毛に悪影響が出やすくなります。
そして、生活習慣によって、髪を太くすることも可能です。

先程、栄養のことについて触れましたが、髪を太くするためには、

高タンパク質の食事がお勧めです。

身近な食材では、【豆腐】や【納豆】【きなこ】【卵】【牛乳】などが効果的です。
また、【睡眠は十分】とることを心がけましょう。

夜の【10時から深夜2時まで】の間、寝ていると肌に良いとよく言いますが、

この時間帯は、髪の毛にとっても、ゴールデンタイムです。

実際、10時に就寝することは難しいかもしれませんが、できるだけこの時間を、

睡眠に当てましょう。
あとは、石油系のシャンプーの使用を【避け】、頭皮を柔らかくする為に、

マッサージをするのも効果的です。

このように、毎日の生活習慣や栄養の取り方を見直すことで、

しっかりとした健康な髪に改善されます。
まとめると
【食べ物を少し気をつけて】【ゴールデンタイムは寝て】【シャンプーは石油系は避ける】

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